PSÄ°KOLOJÄ°K SAÄžLAMLIK NEDÄ°R?
Hepimiz hayatlarımızda bazı güçlükler yaşıyoruz. Kimimiz bunlarla mücadele ederken
zorlanıyor, kimimiz ise daha etkili çözüm yolları sunabiliyoruz. Aslında her birimiz farklı baş etme yöntemleri kullanıyor veya kullanmakta zorlanıyor ya da olaylar karşısında kendi
esnekliğimizden yararlanıyoruz. Bu sebeple, yaşadığımız olaylardan sonra kendimizi
toparlama süremiz bile birbirimize göre çeşitlilik gösterirken, farklılıklarımızı psikolojik
sağlamlık ya da psikolojik esnekliğimizden alıyoruz.
Peki, psikolojik sağlamlık nasıl oluşmaktadır?
İlk olarak psikolojik olarak dayanıklı veya esnek olabilme yetisi, doğuştan gelen mizaç
özelliklerimiz ile değişkenlik gösterebilmektedir. Örneğin, bazı insanlar yaşadıkları olayların
daha negatif tarafını görmeye yatkınlarken, kimisi için zorlu yaşam olayları karşısında farklı bakış açıları üretebilmek veya alternatif çözüm yolları sunabilmek, olumsuza odaklanmaktan daha ön plandadır. ‘’Hayattaki tüm negatiflikler neden benim başıma geliyor?’’ demek yerine ‘’Ben de bir insanım, bunları yaşayabilirim. Olumsuzlukları da deneyimleyebilirim ama ben sadece negatifliklerden ibaret değilim.’’ diyebilmek belki de hayatı yorumlamamızla ilgili bir değişiklik yapmamıza vesile olacaktır.
Psikolojik sağlamlık, yaşamı nasıl yorumladığımızla yakından ilgilidir.
Öte yandan psikolojik dayanıklılığımız üzerinde, anne baba tutumları ve ebeveynlerden
aldığımız baş etme modelleri belirleyici bir rol oynamaktadır. Özellikle çocukların psikolojik
olarak dayanıklı bireyler olabilmeleri adına aile tutumları oldukça mühimdir. Psikolojik
olarak esnek ve dayanıklı bireylerin yetişmesinde, şiddetten arınmış, fiziksel ihtiyaçların
giderildiği, çocukların duygularını konuşabilmesi adına alan tanındığı bir ev yaşamı,
sağlamlık yetilerinde son derece önemli olacaktır.
Çocuklarımızın duygu düzenleme becerilerini geliştirmelerine yardımcı olabildiğimiz kadar
kendi duygularımızı düzenleyebilmek, içimizde neler olup bittiğini anlayabilmek ve
kendimizle bağ kurabilmekte psikolojik sağlamlık kapasitesini arttırmak için son derece
mühimdir. Sadece kendimizle değil, yakın ilişki içerisinde olduğumuz kişilerle güvenli bir
bağ kurmak, sevdiğimiz ve sevildiğimiz bir yaşama sahip olmakta psikolojik sağlamlık
geliştirebilmemiz adına bizlere katkı sağlamaktadır.
Unutmayalım ki, hayatı nasıl yorumladığınız, duygularınıza ne kadar kulak verdiğiniz,
bedeninizin farkında olarak fiziksel duyumlarınızı ne kadar fark ettiğiniz, zorluklar
karşısındaki gücünüzü arttıracak ve stresli yaşam olayları karşısında psikolojik esnekliğinizi koruyacaktır.
